貧血改善してきてる～♪

ここんところ、貧血改善の話しか書いていない(笑)

この他にもいろいろ書きたいことはあるのですが、
まずは、年賀状、何はともあれ年賀状(笑)

年明けしても書いている私には珍しく、
メインデザインは書き終わりました。

さて、体調改善の話に戻りますと、
最近なんかすごく便秘するようになりまして、
少々鉄剤とお肉を控えて、
ビオフェルミンと水溶性食物繊維のもの
とるようにいたしました。

なので、以前よりは少しむちゃな食べ方を辞めたのですが、
確実に、高タンパク質食食べる前よりはずっとタンパク質食べてるからいいや
と思うことにしました。

ここで焦っても仕方がないし、便秘のほうがつらいしな。

最近は生理時期によく髪が抜けるけど、それ以外の時は
だいぶ抜けなくなってきましたね。

嬉しいことです。

もう一個嬉しいことがあって、
それが寒さに強くなったこと。

今年の夏まではうまく体温調節できなかったんですが、
最近、急激な体温の変化で体が悲鳴を上げることがなくなりました。

ほんとね～、今年の冬はまあまあ暖かい。
というか、職場にいるときに周りがヒーターつけたりしてるんですけど、
私は全然ヒーターいらないで過ごせてる♪

こんなに変わるんだあ♪と驚きです。

お正月過ぎてからの一番寒さが身に染みる時期は
カイロで冬を越そうと思ってるくらい。

そのぐらい強くなりました。

今はサプリの方を
鉄
マルチミネラル
マルチビタミン
飲んでますが、
年明けから
B-50とビタミンCも
加えて飲もうかと思ってます。

貧血改善途中経過

今日もあれやこれや考えながら、
低糖質食を続けています。

ここ二日ほど、
お昼にも自分で作った野菜とキノコと豚肉の蒸し焼きを
持っていって食べたんですが、
お腹減る～！！

お昼のご飯だけでも満腹感が偉大だったんだなと思いました。

ちょっと今の私には、全食低糖質食は厳しいかなと
思いました。

生理の前になるし、少しばかりは糖質戻そうかなと思います。
ジャガイモとかカボチャとか取ればいいし。

こてつ名誉院長のブログを見て、
MEC食というのも知りました。

肉と卵とチーズばっかりとればいいというもの。

ただし、かむ回数は３０回。

とあったので、どんな内容なんだろうと買って読んでみました。

ほんとかどうかわからんが、
いろいろ言い効果があるとの記入。

ここまで厳密にするとご飯に飽きるからしないけど、
いっぱい噛むってのは
いいことだなと思いました。

最近やっぱり違ってきたのが、
過剰なほどイライラしなくなったこと。
これはかなり感じています。

あと、昔より寒さに強くなったことですね。
ということで、肩もこりこりではありますが、
痛くて痛くてたまらない状態からは
脱しました。

んで、少しは集中力が上がった気がします。
前よりは周りが気にならなくなった。

大事だね～。
こんなことを知らずに何年も過ごしていたなんて。

こてつ名誉院長のブログではB-50というサプリのことも
書いてあって、もしかしたら私の症状にも
あうかも～と思って、今度購入してみようと思います。

にゃんこ君、君は一体何がしたいんだ。

久々に写真の投稿で～す。

生活圏内に2つの神社があってその神社は真一直線に向かい合って
たっています。一つは天津神、もう一つは国津神が祀られています。

日ごろの運動不足の解消＆普通にお参りするために
カメラを持って神社に向かうと・・・


何かいる～！！





この後、すぐにこちらに向かってきてひたすら足に突進かましてくる
ハングリーな奴。

しかも、巧妙に足の後ろ側に回ろうとするもんだから
なかなか写真が撮れない。

太陽の当たる位置は関係なさそうだ、
ひたすら足の裏側に回ってくる。



こんな感じ(笑)

なんどグルグル回っても、
同じようについてくる。

にゃんこ君、君は一体何がしたいんだ。

君が止まってくれないと写真が撮れないんだが、
と思いつつ
にゃーというと、
向こうもニャーと
返してくる。

なかなか賢いなこいつ。

諦めたらやっと止まってくれたよ。

でも、やはり足元は定番らしい。




そして、なかなかこちらには
顔を見せない、
なかなか隙のないやつ。

でもとってやったぜ。
私の勝ちさ～。

おかげで足がつりそうだ。






今度また会うことがあったら、次は愛想よくしてくれ。

これぞタンパク質２

今回も、高タンパク質のための食事についてです。

とうふ卵焼きをつくった後、
スープでも手軽にタンパク質取れないかなあと思ってました。

やっぱり冬なので汁物がほしいなあと思いまして。

卵は必須なんですが、チーズも入れたい。
チーズも入れようと思ったんですが、
とろけるチーズは溶けるなあと思いまして。

んでも、チーズも最近食べ過ぎて、
とろけるチーズくらいしか食べたいと思わない。

スープで溶けたら救いづらいし伸びるし。

とぐるぐる考えていたところ、
溶き卵にチーズを入れたらどうだろう？
と思い、やや多めにチーズを入れてみたところ・・・

ふわっとしてる～！！
しかもチーズが伸びなくてとりやすい。

なんと、普通にかきたまになってて、
卵はふわーてなってて、という
なかなかに素敵な感じになってました。
しかも大量にチーズ入れたのに。

チーズが伸びないのは伸びないので寂しい感じも
なきにしもあらずですが、
チーズ大量に投入しても
全然気にならないので、
良かったです。

新しいレパートリーに加えようと思います。

にしても、卵がえらい頻度でなくなっていくわ～(笑)

これぞタンパク質

最近タンパク質を取らなきゃと思って、
お肉に飽きてきた私。

とりあえず、糖質を取らなきゃいいかな～と
思って、苦手な豆腐なんぞを買ってきましたよ。

あと、アボカド。

アボカドは便秘対策でもあって、
普通にカッティングしたものにしょうゆとオリーブオイルをたっぷり
かけて食べました。
オリーブオイルをかけるとめちゃうまですね～。

んで、豆腐は無駄に高い湯葉豆腐を買ってきて
（湯葉は好きなので）
早速食べてみたら、ただの豆腐じゃねーか！！って
思いました(笑)

そしたらやはり豆腐が余ってしまって、
どうしよう。
どうやって食べよう。
あんかけならまあまあ食べきるけど、
料理がめんどい、と思った私は
卵の中に豆腐を入れてこれでもかと
かき混ぜました。

そう、卵に混ぜて卵焼きにしてしまえば
なんとかイケるかも！？
と思って。

結局は卵の味が勝つか、豆腐の味が勝つか。
卵の味が勝てばラッキー、豆腐の味が勝てば
錬金に失敗したということで(笑)
どこぞの錬金術士は錬金術でチーズケーキをつくっていたし。

これだけだと、味に不安があったので
シラスとチーズを加えました。


おさらいすると
「卵＋しらす＋豆腐＋チーズ」です♪

題してタンパク質ブラザーズ。

これだけ入れてるので量も結構なものになりまして。
失敗したら食材がもったいなくなるなあとは思いつつ。

ティファールの買ったばかりのフライパンで
弱火で焼く事いくばくか。

いい焼き加減で、パクりました。


・・・普通にたべられる、ね！！


ということで
錬金に成功しましたー！！


豆腐の味が消えて、チーズや塩コショウのあじがして
食べやすくなってる。

卵はちょっと卵らしさがなくなるんだけど（どんな表現だ・・・）
まあ、卵焼きだし。

時間たってから食べても、まずいと思わなかったので
いい結果だと思います。

成功率は67％ぐらい？(笑)

なんで、素材とか配合とか変えて、
どれだけよりおいしいものが作れるかやってみようかと思います。

なんといっても豆腐なら、予算抑えれそうだし。


この方法でいけるということが分かったので、
これから豆腐も買ってきて食べようと思います。
植物性のものが少ないな～というのもちょっと引っかかってたので。
野菜自体の総量がちょっと少なくなった気がしたもので。
うまくバランスを取りたかったんです。


豆腐嫌いで30何年。
でもちゃんと目的があると、
苦手なもんでもぱっと新しいこと考えつけちゃうんだな～
と思いました。

最近お昼のお弁当の時だけしか白米を食べていません。
それ以外は、野菜とお肉のスープや卵焼きだけ。

最初は、甘いもの食べたいな～、ご飯やパスタ食べたいな～と
思っていましたが、
最近は食べたいな～と思わなくなりました。
不思議～。

でも、人前ではやはり警戒態勢に入りえづき、呼吸が浅くなり
気づいたら手がかなり冷たくなっている(笑)

とりあえずフェリチン値３０まで頑張るぞ～。